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頭痛の原因と治す方法 その意外なものとは?

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頭痛の原因と解消法とは?

頭痛って、とてもツライですよね。頭痛になってしまうと何もやりたくなくなります。
鎮痛薬を飲んでしばらくすれば楽になったりするのですが、できれば頭痛になんて一生ならずに済めばいいと思いますよね。慢性の頭痛持ちからは早くサヨナラしたいものです。
そのためにも、頭痛の原因と治す方法を知っておくことが大切ですよね。
そんな頭痛の原因と解消法を調べてみました。

頭痛の種類

頭痛には、一次性頭痛と二次性頭痛があります。
一次性頭痛の種類は主に、緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛の3つで、緊張型頭痛と片頭痛の混合タイプの人もいます。

怖いのが二次性頭痛で、脳腫瘍やクモ膜下出血など危険な病気が原因で起こったりします。
突然強い頭痛が起こったり、手足のしびれ、麻痺、痙攣、嘔吐などを伴う場合はすぐ病院へ行きましょう。

緊張性頭痛の症状と原因

頭痛の中で最も多く見られるのが緊張性頭痛で、後頭部や頭全体が締め付けられるような鈍い痛みが起こります。
肩や首のこり、めまい、だるさなどの症状を伴う人も多くいます。
原因としては、長時間のデスクワークなど同じ姿勢が続いた時や精神的なストレスなどがあげられます。

緊張性頭痛の対策と予防法

首を左右に倒す、首を回転させる、肩をストンと落とすなどのストレッチをしたり、蒸しタオルを首に巻いて温めるのも効果的です。
何よりも同じ姿勢を長く続けないことが大切です。マッサージやストレッチをして、頭、肩、首の筋肉をほぐすことを常に心掛けましょう。

頭痛ストレッチ動画

首こりと頭痛のための1分ストレッチ法

頭痛解消ストレッチ

頭痛解消ストレッチ

片頭痛の症状と原因

目やこめかみの辺りにズキズキとした脈打つような痛みが生じるのが片頭痛で、数日間続く場合もあります。
女性に起こりやすく、頭痛と共に吐き気がしたり、音や光、匂いに敏感になるのが特徴です。
原因ははっきりと解明されていませんが、頭の中の血管が広がり、周囲の神経を圧迫することで炎症が起こるためと言われています。

片頭痛の対策と予防法

片頭痛になってしまったら、血管を広げてしまう入浴やマッサージ、運動などは厳禁です。
まずは、こめかみなど痛む部分を押さえたり冷やしたりして血流の拡がりを抑えましょう。
そして暗くて静かな部屋で、横になって休むようにしましょう。
片頭痛は、生活スタイルやストレス、女性ホルモン、食べ物などが影響していることが多いので、規則正しい生活やばバランスの良い食事、ストレス解消を心掛けましょう。



片頭痛ストレッチ動画

片頭痛(偏頭痛) 予防 体操 ストレッチ

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群発頭痛の症状と原因

「目の奥がえぐられるような痛み」と表現され、一次性頭痛の中で一番痛みが激しいのが群発頭痛で、20~30歳代の男性に多くみられます。
突き刺すような激しい痛みが目の奥や周り、側頭部に現れ1~2時間くらい続きます。

群発頭痛の対策と予防法

症状が表れた時は病院で専門医の診察を受けましょう。純度100%の純酸素吸入法と薬物療法が効果的とされています。
症状が出る時期は飲酒や喫煙を控え、規則正しい生活を心掛けるようにしましょう。

頭痛の意外な原因と対処法

歯の噛み合わせが原因?

その頭痛や肩こりの原因、もしかしたら歯の噛み合わせかもしれません。
慢性的に頭痛がしたり、肩こりや首に痛みがあるという人は、歯の噛み合わせを疑ってみましょう。

歯の噛み合わせが悪いと顎の周りの筋肉が緊張しやすくなります。
この状態が長時間続くことによって、筋緊張性頭痛が発生。さらに肩や首が凝ってしまうというわけなんです。

出典 http://tanoshiureshi.com

音楽で頭痛を治す?

ホンマでっかTVで放送していたクラシックの白鳥を聞くと頭痛が治るということで、頭痛持ちの私が聞いていたら良くなりました。
頭痛持ちの皆さんにも活用していただけたらと思います。

出典 http://youtu.be

頭痛の原因を知って早めの対策!
つらい頭痛とは永遠にサヨナラしたいですね。



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